Kriztina

Kan ikke skryte på denne byen at vi har hatt så uuutrolig bra sommer akkurat...Men noen god-værsdager har vi nå hatt innimellom...Nå derimot merker man at varmen begynner å trekke seg sakte men sikkert tilbake, og mørket siger fortere på om kveldene... Merkelig nok som jeg er, er starten på høsten en herlig periode syns jeg..ikke for at jeg liker regn og vind så veldig, men da er det nedtelling til jul..! hihi, sommer og jule-tid mine 2 favoritt-tider på året!

Idaag derimot..har det vært en nydelig sen-sommerdag med sol, varme og vindstille!

Siden det var kun jeg og lillegutt som var hjemme idag, tenkte vi å kose oss litt ektra, så vi lagde rett og slett vår egen lille piknik i hagen, etter innkjøp av minigrill (grillen vår har nemlig blitt mørbanket av alt regnet i sommer) og litt god og lett grillmat:)

Og se så koselig vi hadde det!

Noah hadde pølse i brød, litt svinekotelett, og ris.. skal alltid ha det som mamsen har;)

Middagen min ble mager svinekotelett ( skar vekk alt fett og bein ), jasminris, og salat toppet med Creme Fraiche-dressing 3% , mega-god!

Vi

Nå er det måltider som skal lages og klær som skal legges frem så er det natta fra meg, opp 05:30 imorgen ( ! ).

Avslutter innlegget med en sang som går på repeat i hodet mitt for tiden...

Fikk desverre ikke lastet opp de bildene jeg ville fra mobilen, etter trenings-økten..kunne overført de til pcen, men ledningen ligger en eller annen plass i kaoset her i huset ;) Legger ved et par bilder jeg la inn på facebook, er fra ikveld;)

Hadde skuldre og kardio i dag! God kontakt, grei pump og intensiv 30-min kardio ;)

Kjenner meg klar for en ny uke nå , har sååå bra treninger for tiden, kjenner jeg er akkurat der jeg skal være! Fokuserer på god kontakt, så tungt jeg klarer( men aldri så tungt at jeg mister kontakt) , og gode øvelser som jeg vet funker på min kropp!

Dette blir en travel uke, mye jobbing, trening, kjøretimer, lege, barnebursdager, og selvsagt masse Noah-tid!

Men er det ikke sånn vi liker det? Hvertfall jeg;)

Håper dere alle får en fantastisk start på den nye uken, stå opp imorgen og la den første tanken du tenker være en god og positiv tanke! Det er den beste måten å starte en ny dag og en ny uke på! ;))

Nattaklem Kristina ♥

Leeenge siden jeg har logget meg inn på bloggen....og har lenge vært litt frem og tilbake om jeg egentlig skal blogge noe mer... har lyst, men har ikke lyst... Men nå har jeg kommet frem til at Why Not?

Følte kanskje en stund at jeg ikke hadde noe særlig å blogge om, blir jo til tider mye om det samme, og kanskje litt ensformig.. Men what the heck, man får ta bloggen min som den er ;)) Hate it og Love it :)

Nå for tiden er all fokus på min kjære som så og si er i rute til SO og NM :) Jeg gleder meg helt syyykt til å se han på scenen, + de 13 andre fra City Gym som skal stille! En god gjeng med mannfolk og masse testosteron:)haha

Og ikke minst blir det kjekt  å se noen av jentene som stillte i fjor, som Linda Jensen, Ida Markussen, Marianne Aas Krogh osv... En haug med flotte jenter!!!

Først så er det Stavanger Open in my own home town, lørdag 24.september I Atlantic Hall !! Håper maaaange kommer å ser på, både på forbedømmingen og finalen! Dette er et show som er verdt å få med seg! Er jo litt ekstra gøy når det er klubben jeg tilhører som arrangerer det, da får man liksom vært med på litt av alt  :) Jeg skal være delegat, så jeg kommer nok til å springe som en pisket rotte både bak og foran scenen :) Cant wait!

Så 2 uker etterpå braker det løs i Oslo! Lørdag 8.oktober er det da NM ! Excited!!!!

Kjenner jeg blir helt påvirka avv alle disse "diettstatusene" på facebook, og det å ha en mann i huset som er på diett.. Savn!!! Kjenner konkuranse-sommerfuglene kvitrer i magen!! Gleder meg til det blir min tur igjen;))

3 timer på jobb igjen, så inntar jeg gymmet for en aldri så -stor- skulder økt! ;) Skal få tatt noen bilder med mobilen, og prøve å legge ut. Har aldri lagt inn bilder på bloggen fra mobilen, men skal nok få det til ;))

Håper dere får en fin søndag, enten dere trener ræva av dere, er sofagriser eller litt av begge deler ;))

- Kriztina♥

Så var det helg igjen! Jippi:) Her blir det mye lott og løye i helga, med barnebursdag og masse baking og styring! Begynner jo å kjenne på kroppen nå at jeg faktisk ER en småbarnsmamma, nå som barnebursdagene har blitt tatt til et helt annet nivå..bare et par år siden så var det enkel kake og søte, små ole Brum tallerkner,- nå er det litt tøffere, og sjørøvere og pirater er tingen, og ikke minst så vokser jo kakene og dekorasjonene med årene:) By the way så har jeg en ganske kul overraskelse til alle kidsa i selskapet og, gleder meg:))

Dagen i dag har bestått av handling av gaver, ting jeg trenger til selskapet og diverse, og enda så må jeg nok ut en tur i morgen å gjøre siste innkjøp..oh my..så jeg styrer på:))

Håper alle får en fin,fin helg! Her i Stavanger har godværet kommet for fullt!!Da er det bare å håpe på at det varer og da;)

Fikk kjørt innom posten og hentet pakke fra min kjære sponsor, tuuusen takk NordicNutrition!!!

Whey Maxx Chocolate/hazelnut. Proteinpulver som jeg brukte mye av før, og som jeg eeelsker! Smaker nydelig, er ikke helt uten karb,- for de som er veldig sensitiv på det;) ca. 6 gr.

Proteindrikkene Zero Carb, er nyyydelige i smaken inneholder 32gr protein, og null karb! Smaker fantastisk iskalde! Godt som en drikk på farten i disse varme sommerdager;)

Og så BCAA, et must i min trenings-hverdag!

Dette fåes kjøpt hos www.nordicnutrition.no



En ting kan jeg bare si..Jeg gleder meg syyykt til jeg er ferdig med lappen!! Er det noe som svir i lommeboka, så er det jaggu meg en av tingene! Skulle ikke vært lovlig...hehe..Men så er det jo så verdt det! :)) Nok en kjøretime i dag som gikk bra, one step closer til målet:))

Sånn ellers så er det treningsfri idag for min del. Etter jeg hadde hentet prinsen i barnehagen, var vi på butikken å kjøpte middag. Idag fikk jeg litt "fast-food"-lysten over meg, derfor resulterte det i sunne hjemmelagede hamburgere, som falt i smak for både liten og stor:)

Siden jeg ikke har treningsdag, spiser jeg mindre karb enn det jeg ellers gjør på treningsdager. For tiden har jeg en kostholdsplan jeg følger, men jeg passer på å ha et avslappet forhold til det jeg spiser også, f.eks dersom jeg vil ha fiskekaker til middag med lillegutt, så spiser jeg det. Altså middagen er hellig her hjemme å jeg prøver det jeg kan å ha variert, sunn mat til middag.

Jeg slet lenge med å stabilisere både kropp og sinn etter fjorårets diett, tok lang tid før jeg klarte å finne min egen balanse igjen når det gjaldt kosthold, hvor mye jeg skulle spise av hva osv...ble nesten helt fersking igjen kan du si.. Mye av grunnen var jo for at jeg gjorde ting feil etter dietten. Men er nesten litt glad for at jeg gjorde det på den måten, for jeg har lært utrolig mye om meg selv og kroppen. Jeg vil ikke kalle meg selv super-fit off-season, men jeg liker heller ikke være det. Jeg har hatt kjempebra fremgang siste tiden, og det er mye p.g.a at jeg er flink med maten, får i meg NOK mat, og trener tungt og fokusert på det jeg vil ha frem. Kardioen har vært den biten som har kommet sist, men som jeg nå er godt i gang meg igjen,- så da begynner det meste å falle på plass egentlig!?;)) Nå har jeg som mål å gå ned noen få kg, slik at jeg kan være konfortabel form, hvis jeg kan beskrive det på den måten.. Altså , være i helt grei form, å samtidig ha litt ekstra, fordi jeg rett og slett vil ha det off-season!  Six-packen skal tidsnok frem til neste år;))hihi

Her er folk veldig forskjellige, når det kommer til hvordan man vil være off-season. Å det er helt forståelig! Jeg tror ikke  det er noe " felles regel" for hvordan man skal være når man ikke konkurrerer, det får man bestemme helt selv! Gjør det du føler deg komfortabel med! Jeg føler jeg har mest fremgang med litt ektra fett  på kroppen, så derfor gjør jeg det jeg føler er best for min fremgang!

Til helga har min øyensten bursdag, da blir det fest med dunder og brak:)) Gjett om det er en liten en som gleder seg?? ;)

       




Ha en fin tirsdag-kveld, folkens, her blir det Matlaging og Frustrerte Fruer ;)



Og med helgen kom jammen meg solen og! For en start:) 3 timer igjen på jobb, så er det duket for en heeeeftig bein-økt! Beina må groooo, herregud så jeg ønsker meg større bein. Eneste oppskriften på det er gjennomført og riktig trening og bra kosthold! og ikke minst TID ! Å bygge muskler tar tid, det er ikke noe som er gjort på 1-2-3.

Men så er det jo det som er kjekt med å trene, og bygge..Følelsen av å se resultater av lang tids trening, og hard jobbing! Priceless! :)

Denne helga blir det jammen meg feiring av en av mine gode venninner som fyller runddag! Gleder meg en hel haug til å feire snuppa mi:))

Hahahahahha, vedder på jeg får kjeft  for å legge ut bildet..;)))

Ha en fin dag folkens og en kjempe god helg!!

Stikker sikkert en tur innom bloggen senere, så da får jeg vel være like kul som de "drevne" bloggerne og  si;

Vi blogges!    (haha)

Startet dagen med, og nå sitter det ei trøtt jente i sofaen å gløtter med øynene..Skulle vært i seng for lengst,m.t.p at jeg skal opp tidlig imorgen og...men det blei sein trening, og matlaging til imorgen når jeg kom hjem, så da går tia... Hadde en bra bryst-økt med Mari ikveld, jeg som som regel alltid trener alene, synes det er en god forandring når jeg kan ha en treningspartner...Når det er sagt, så er jeg litt "kresen" når jeg trener med andre, jeg må ha god kjemi med den jeg trener med, ellers kan det bare være..Men det har jeg så absolutt med Mari:) Go`jenta!

Her er litt av maten min idag...

     



Laks,poteter,litt grønt og mager kesam.

Fullkornsspagetti,karbonadedeig m.paprika&rødløk,-krydret m.pepper,oregano og tandori

Havregrøt m.kanel..namnam

Lillegutten min fikk noe kjempegodt til dessert i dag, mammaen nøyet seg med å se prinsen kose seg:)

0,0% Yoplait Kokos-youghurt m. bananer og fersk ananas.  Smaker himmelsk!

Alt i alt har dette vært en stressa, trøttende, men sabla bra dag:) Det positive veier mer enn det negative, og bare det gjør dagen perfekt! ;)

Til slutt må jeg bare legge ut et bilde av min kjære Jone, snek til et formbilde av han etter trening i dag, gleder meg enormt til å følge fremgangen hans nå,- allerede nå skjer det ting,- å mer er det i vente:)

I BELIVE IN YOU HONEY♥





Slumreknappen på mobilalarmen kan både være en bra ting og en ikke-så-bra-ting...

Idag var det ikke så bra...Jeg ligger å trykker på slumre...slumre...slumre...og vips! Der er kl.06:22, og det er 8 min til jeg skal åpne treningssenteret...Er det noe jeg haaaater så er det å ha dårlig tid om morgenen:///

Utrolig nok kom jeg tidsnok, pustende og pesende, uten sminke, og poser under øyene, og for å ikke glemme bh`en jeg ikke hadde tid til å ta på meg, men som havnet i veska mi, følte meg virkelig "delikat" der jeg kom springende:-/   ( Heldigvis bor jeg såpass nærme jobben, at det er bare en spasertur;)

Så nå sitter jeg her, nysminket, frokost i magen, og en rykende fersk kaffe-kopp ved siden av meg:) Herlig:)

Teori-boka ligger å skuler på meg, og jeg vet at jeg virkelig burde lese,lese,lese...herregud, er det noe jeg ikke er flink til så er det "konsentrasjon til å lese"....Men jeg må ta meg selv i nakken, å bli flinkere! Har hatt meg en liten "lesepause" en liten stund nå...:)

Blir lang dag på jobb idag, 06:30 - 15:00 ...... Men det går seg til:) Senere idag blir det trening med nydelige Mari, min herlige venninne <3<3 Da blir det chest-training på City;)

Er så glad for å ha blitt kjent med denne jenta, supersnill og søt, og ikke minst så har vi samme interesse!Kan man be om mer? :) 

Så glad i deg vennen:)

-Kriztina

Jeg våkna sikkert 10 ganger i natt av at taket holdt på og blåse av ( hørtes hvertfall ut som det ) , og regnet pisket mot vinduene..Herregud, for et vær! Ikke mye fristende å stå opp av den gode,varme senga til et sånt vær..

Men utrolig nok var det forfriskende og gå ute imorges, selv om det høljet ned og blåste.. Fikk liksom våknet til kan man si...og dessuten så bestemte jeg meg for at dette skulle bli en bra dag, så da kan det bare regne og blåse så mye det vil! :)

Hadde en råååbra rygg-økt i går, etterfulgt av en god halvtime kardio:)

Øvelsene jeg hadde for rygg i går var : Markløft, Nedtrkk med smalt grep, Nedtrekk m.bredt grep i maskin, Sittende 1-arms-roing i maskin, + en lignende maskin som tar for øvre del av ryggen/trapz. Har hvertfall god gangsperr i ryggen i dag, så fokus på god kontakt og kontrollerte bevegelser lønner seg:)

Idag har jeg treningsfri, skal bli litt godt og..i dette været er det xtra koselig å finne på litt ting hjemme:) Så da blir det mamma&Noah tid mens pappa jobber kveld:)

Håper alle får en strålende dag, om det regner eller er sol hos deg :)

- Kriztina

Lite oppfinsom overskrift idag, men men;)

Jeg har hatt en veldig roller-coaster periode når det kommer til trening den siste tiden... Treningen i seg selv har vært bra, men jeg har måtte gjøre store forandringer i rutinene mine, når det kommer til treningsdager, fridager, når på døgnet jeg kan trene. Dette er pga. endring av arbeidstider osv..

Jeg har liksom alltid hatt min 5 -splitt mandag - fredag...Fast rutine, rett og slett..

Nå må jeg planlegge uken, uke for uke, da treningsdager varierer hver gang..Jeg må ærlig inrømme jeg har surmult litt en god stund og stresst meg opp pga jeg har mistet rutinene mine, men heldigvis har jeg en snill og god mann som har klart å banke inn i hodet mitt at det er ikke vanskeligere enn å lage seg nye rutiner!

Og det er jo sant! Det er så lett å henge seg opp i de negative forandringene, og bare fokusere på det negative, når man egentlig bør fokusere på å gjøre det beste ut av det..er så glad jeg har go`gutten min, Jone,- han får frem det beste i meg! ♥

Helgens trening har vært dette:

Lørdag: Legger og kardio på tredemølle

Søndag: Skuldre og kardio på tredemølle

Fy søren så godt å kjenne at skuldrene mine er på bedringens vei! Trente de bra tungt i går, og merker ikke noe smerter idag,- det tyder bra!! Har vært skikkelig sløv med kardio en lang periode, men nå er Kriztina back on the treadmill:)

Som sagt så er ukene mine veldig variable, jeg har 5 splitt men rokkerer med dagene slik at det blir tilpasset dagene. Ikveld blir det enten bein eller rygg, får ta det litt på sparket hva jeg føler for;)

Sånn ellers er jo min kjære begynt på diett mot SO og NM :) Han har hatt bra fremgang allerede og droppet nesten 5 kg og en del cm rundt midjen:) Er jo alltid mye væske som flushes i starten av en diett, å det er ganske facinerende å se hva vann kan gjøre med kroppen,- m.t.p hvordan den ser ut. Helt utrolig:) Gleder meg såå mye til å følge han under dietten, se fremgang og forandringer uke for uke, måned for måned..Sist sommer var det jo jeg som var i ilden, denne gangen er det min tur til å backe han opp:)

Jone og meg på Viste-Stranden i fjor sommer:)

Håper alle får en flott dag, det skal jeg ha! :)