En siste smak av sommer...

Kan ikke skryte p denne byen at vi har hatt s uuutrolig bra sommer akkurat...Men noen god-vrsdager har vi n hatt innimellom...N derimot merker man at varmen begynner trekke seg sakte men sikkert tilbake, og mrket siger fortere p om kveldene... Merkelig nok som jeg er, er starten p hsten en herlig periode syns jeg..ikke for at jeg liker regn og vind s veldig, men da er det nedtelling til jul..! hihi, sommer og jule-tid mine 2 favoritt-tider p ret!

Idaag derimot..har det vrt en nydelig sen-sommerdag med sol, varme og vindstille!

Siden det var kun jeg og lillegutt som var hjemme idag, tenkte vi kose oss litt ektra, s vi lagde rett og slett vr egen lille piknik i hagen, etter innkjp av minigrill (grillen vr har nemlig blitt mrbanket av alt regnet i sommer)og litt god og lett grillmat:)

Og se s koselig vi hadde det!










Noah hadde plse i brd, litt svinekotelett, og ris.. skal alltid ha det som mamsen har;)

Middagen min ble mager svinekotelett ( skar vekk alt fett og bein ), jasminris, og salat toppet med Creme Fraiche-dressing 3% , mega-god!

Vi

N er det mltider som skal lages og klr som skal legges frem s er det natta fra meg, opp 05:30 imorgen ( ! ).

Avslutter innlegget med en sang som gr p repeat i hodet mitt for tiden...

S var denne dagen over....

Fikk desverre ikke lastet opp de bildene jeg ville fra mobilen, etter trenings-kten..kunne overfrt de til pcen, men ledningen ligger en eller annen plass i kaoset her i huset ;) Legger ved et par bilder jeg la inn p facebook, er fra ikveld;)

Hadde skuldre og kardio i dag! God kontakt, grei pump og intensiv 30-min kardio ;)

Kjenner meg klar for en ny uke n , har s bra treninger for tiden, kjenner jeg er akkurat der jeg skal vre! Fokuserer p god kontakt, s tungt jeg klarer( men aldri s tungt at jeg mister kontakt) , og gode velser som jeg vet funker p min kropp!

Dette blir en travel uke, mye jobbing, trening, kjretimer, lege, barnebursdager, og selvsagt masse Noah-tid!

Men er det ikke snn vi liker det? Hvertfall jeg;)

Hper dere alle fr en fantastisk start p den nye uken, st opp imorgen og la den frste tanken du tenker vre en god og positiv tanke! Det er den beste mten starte en ny dag og en ny uke p! ;))

Nattaklem Kristina ♥







Jeg lister meg stille inn her jeg......

Leeenge siden jeg har logget meg inn p bloggen....og har lenge vrt litt frem og tilbake om jeg egentlig skal blogge noe mer... har lyst, men har ikke lyst... Men n har jeg kommet frem til at Why Not?

Flte kanskje en stund at jeg ikke hadde noe srlig blogge om, blir jo til tider mye om det samme, og kanskje litt ensformig.. Men what the heck, man fr ta bloggen min som den er ;)) Hate it og Love it :)

N for tiden er all fokus p min kjre som s og si er i rute til SO og NM :) Jeg gleder meg helt syyykt til se han p scenen, + de 13 andre fra City Gym som skal stille! En god gjeng med mannfolk og masse testosteron:)haha

Og ikke minst blir det kjekt se noen av jentene som stillte i fjor, som Linda Jensen, Ida Markussen, Marianne Aas Krogh osv... En haug med flotte jenter!!!

Frst s er det Stavanger Open in my own home town, lrdag 24.september I Atlantic Hall !! Hper maaaange kommer ser p, bde p forbedmmingen og finalen! Dette er et show som er verdt f med seg! Er jo litt ekstra gy nr det er klubben jeg tilhrer som arrangerer det, da fr man liksom vrt med p litt av alt :) Jeg skal vre delegat, s jeg kommer nok til springe som en pisket rotte bde bak og foran scenen :) Cant wait!

S 2 uker etterp braker det ls i Oslo! Lrdag 8.oktober er det da NM !Excited!!!!

Kjenner jeg blir helt pvirka avv alle disse "diettstatusene" p facebook, og det ha en mann i huset som er p diett.. Savn!!! Kjenner konkuranse-sommerfuglene kvitrer i magen!! Gleder meg til det blir min tur igjen;))

3 timer p jobb igjen, s inntar jeg gymmet for en aldri s -stor- skulder kt! ;) Skal f tatt noen bilder med mobilen, og prve legge ut. Har aldri lagt inn bilder p bloggen fra mobilen, men skal nok f det til ;))

Hper dere fr en fin sndag, enten dere trener rva av dere, er sofagriser eller litt av begge deler ;))

- Kriztina♥

O`skjnne helg!!

S var det helg igjen! Jippi:) Her blir det mye lott og lye i helga, med barnebursdag og masse baking og styring! Begynner jo kjenne p kroppen n at jeg faktisk ER en smbarnsmamma, n som barnebursdagene har blitt tatt til et helt annet niv..bare et par r siden s var det enkel kake og ste, sm ole Brum tallerkner,- n er det litt tffere, og sjrvere og pirater er tingen, og ikke minst s vokser jo kakene og dekorasjonene med rene:) By the way s har jeg en ganske kul overraskelse til alle kidsa i selskapetog, gleder meg:))

Dagen i dag har besttt av handling av gaver, ting jeg trenger til selskapet og diverse, og enda s m jeg nok ut en tur i morgen gjre siste innkjp..oh my..s jeg styrer p:))

Hper alle fr en fin,fin helg! Her i Stavanger har godvret kommet for fullt!!Da er det bare hpe p at det varer og da;)

Fikk kjrt innom posten og hentet pakke fra min kjre sponsor, tuuusen takk NordicNutrition!!!

Whey Maxx Chocolate/hazelnut. Proteinpulver som jeg brukte mye av fr, og som jeg eeelsker! Smaker nydelig, er ikke helt uten karb,- for de som er veldig sensitiv p det;) ca. 6 gr.

Proteindrikkene Zero Carb, er nyyydelige i smaken inneholder 32gr protein, og null karb! Smaker fantastisk iskalde! Godt som en drikk p farten i disse varme sommerdager;)

Og s BCAA, et must i min trenings-hverdag!

Dette fes kjpt hos www.nordicnutrition.no





Litt av hvert p en tirsdag kveld...

En ting kan jeg bare si..Jeg gleder meg syyykt til jeg er ferdig med lappen!! Er det noe som svir i lommeboka, s er det jaggu meg en av tingene! Skulle ikke vrt lovlig...hehe..Men s er det jo s verdt det! :)) Nok en kjretime i dag som gikk bra, one step closer til mlet:))

Snn ellers s er det treningsfri idag for min del. Etter jeg hadde hentet prinsen i barnehagen, var vi p butikken kjpte middag. Idag fikk jeg litt "fast-food"-lysten over meg, derfor resulterte det i sunne hjemmelagede hamburgere, som falti smak for bde liten og stor:)

Siden jeg ikke har treningsdag, spiser jeg mindre karb enn det jeg ellers gjr p treningsdager. For tiden har jeg en kostholdsplan jeg flger, men jeg passer p ha et avslappet forhold til det jeg spiser ogs, f.eks dersom jeg vil ha fiskekaker til middag med lillegutt, s spiser jeg det. Alts middagen er hellig her hjemme jeg prver det jeg kan ha variert, sunn mat til middag.

Jeg slet lenge med stabilisere bde kropp og sinn etter fjorrets diett, tok lang tid fr jeg klarte finne min egen balanse igjen nr det gjaldt kosthold, hvor mye jeg skulle spise av hva osv...ble nesten helt fersking igjen kan du si.. Mye av grunnen var jo for at jeg gjorde ting feil etter dietten. Men er nesten litt glad for at jeg gjorde det p den mten, for jeg har lrt utrolig mye om meg selv og kroppen. Jeg vil ikke kalle meg selv super-fit off-season, men jeg liker heller ikke vre det. Jeg har hatt kjempebra fremgang siste tiden, og det er mye p.g.a at jeg er flink med maten, fr i meg NOK mat, og trener tungt og fokusert p det jeg vil ha frem. Kardioen har vrt den biten som har kommet sist, men som jeg n er godt i gang meg igjen,- s da begynner det meste falle p plass egentlig!?;)) N har jeg som ml g ned noen f kg, slik at jeg kan vre konfortabel form, hvis jeg kan beskrive det p den mten.. Alts , vre i helt grei form, samtidig ha litt ekstra, fordi jeg rett og slett vil ha det off-season! Six-packen skal tidsnok frem til neste r;))hihi

Her er folk veldig forskjellige, nr det kommer til hvordan man vil vre off-season. det er helt forstelig! Jeg tror ikke det er noe " felles regel" for hvordan man skal vre nr man ikke konkurrerer, det fr man bestemme helt selv! Gjr det du fler deg komfortabel med! Jeg fler jeg har mest fremgang med litt ektra fett p kroppen, s derfor gjr jeg det jeg fler er best for min fremgang!

Til helga har min yensten bursdag, da blir det fest med dunder og brak:)) Gjett om det er en liten en som gleder seg?? ;)






Ha en fin tirsdag-kveld, folkens, her blir det Matlaging og Frustrerte Fruer ;)



Ja men....det er jo fredag jo?? :)

Og med helgen kom jammen meg solen og! For en start:) 3 timer igjen p jobb, s er det duket for en heeeeftig bein-kt! Beina m groooo, herregud s jeg nsker meg strre bein. Eneste oppskriften p det er gjennomfrt og riktig trening og bra kosthold! og ikke minst TID ! bygge muskler tar tid, det er ikke noe som er gjort p 1-2-3.

Men s er det jo det som er kjekt med trene, og bygge..Flelsen av se resultater av lang tids trening, og hard jobbing! Priceless! :)

Denne helga blir det jammen meg feiring av en av mine gode venninner som fyller runddag! Gleder meg en hel haug til feire snuppa mi:))

Hahahahahha, vedder p jeg fr kjeft for legge ut bildet..;)))

Ha en fin dag folkens og en kjempe god helg!!

Stikker sikkert en tur innom bloggen senere, s da fr jeg vel vre like kul som de "drevne" bloggerne og si;

Vi blogges! (haha)

Kaboooom!

Startet dagen med, og n sitter det ei trtt jente i sofaen gltter med ynene..Skulle vrt i seng for lengst,m.t.p at jeg skal opp tidlig imorgen og...men det blei sein trening, og matlaging til imorgen nr jeg kom hjem, s da gr tia... Hadde en bra bryst-kt med Mari ikveld, jeg som som regel alltid trener alene, synes det er en god forandring nr jeg kan ha en treningspartner...Nr det er sagt, s er jeg litt "kresen" nr jeg trener med andre, jeg m ha god kjemi med den jeg trener med, ellers kan det bare vre..Men det har jeg s absolutt med Mari:) Go`jenta!

Her er litt av maten min idag...





Laks,poteter,litt grnt og mager kesam.

Fullkornsspagetti,karbonadedeig m.paprika&rdlk,-krydret m.pepper,oregano og tandori

Havregrt m.kanel..namnam

Lillegutten min fikk noe kjempegodt til dessert i dag, mammaen nyet seg med se prinsen kose seg:)


0,0% Yoplait Kokos-youghurt m. bananer og fersk ananas. Smaker himmelsk!

Alt i alt har dette vrt en stressa, trttende, men sabla bra dag:) Det positive veier mer enn det negative, og bare det gjr dagen perfekt! ;)

Til slutt m jeg bare legge ut et bilde av min kjre Jone, snek til et formbilde av han etter trening i dag, gleder meg enormt til flge fremgangen hans n,- allerede n skjer det ting,- mer er det i vente:)

I BELIVE IN YOU HONEY♥






Sleepy-head..

Slumreknappen p mobilalarmen kan bde vre en bra ting og en ikke-s-bra-ting...

Idag var det ikke s bra...Jeg ligger trykker p slumre...slumre...slumre...og vips! Der er kl.06:22, og det er 8 min til jeg skal pne treningssenteret...Er det noe jeg haaaater s er det ha drlig tid om morgenen:///

Utrolig nok kom jeg tidsnok, pustende og pesende, uten sminke, og poser under yene, og for ikke glemme bh`en jeg ikke hadde tid til ta p meg, men som havnet i veska mi, flte meg virkelig "delikat" der jeg kom springende:-/ ( Heldigvis bor jeg spass nrme jobben, at det er bare en spasertur;)

S n sitter jeg her, nysminket, frokost i magen, og en rykende fersk kaffe-kopp ved siden av meg:) Herlig:)

Teori-boka ligger skuler p meg, og jeg vet at jeg virkelig burde lese,lese,lese...herregud, er det noe jeg ikke er flink til s er det "konsentrasjon til lese"....Men jeg m ta meg selv i nakken, bli flinkere! Har hatt meg en liten "lesepause" en liten stund n...:)

Blir lang dag p jobb idag, 06:30 - 15:00 ...... Men det gr seg til:) Senere idag blir det trening med nydelige Mari, min herlige venninne <3<3 Da blir det chest-training p City;)

Er s glad for ha blitt kjent med denne jenta, supersnill og st, og ikke minst s har vi samme interesse!Kan man be om mer? :)

S glad i deg vennen:)

-Kriztina

Its a rainy day...but I still smile:)

Jeg vkna sikkert 10 ganger i natt av at taket holdt p og blse av ( hrtes hvertfall ut som det ) , og regnet pisket mot vinduene..Herregud, for et vr! Ikke mye fristende st opp av den gode,varme senga til et snt vr..

Men utrolig nok var det forfriskende og g ute imorges, selv om det hljet ned og blste.. Fikk liksom vknet til kan man si...og dessuten s bestemte jeg meg for at dette skulle bli en bra dag, s da kan det bare regne og blse s mye det vil! :)

Hadde en rbra rygg-kt i gr, etterfulgt av en god halvtime kardio:)

velsene jeg hadde for rygg i gr var : Marklft, Nedtrkk med smalt grep, Nedtrekk m.bredt grep i maskin, Sittende 1-arms-roing i maskin, + en lignende maskin som tar for vre del av ryggen/trapz. Har hvertfall god gangsperr i ryggen i dag, s fokus p god kontakt og kontrollerte bevegelser lnner seg:)

Idag har jeg treningsfri, skal bli litt godt og..i dette vret er det xtra koselig finne p litt ting hjemme:) S da blir det mamma&Noah tid mens pappa jobber kveld:)

Hper alle fr en strlende dag, om det regner eller er sol hos deg :)

- Kriztina

23.mai..

Lite oppfinsom overskrift idag, men men;)

Jeg har hatt en veldig roller-coaster periode nr det kommer til trening den siste tiden... Treningen i seg selv har vrt bra, men jeg har mtte gjre store forandringer i rutinene mine, nr det kommer til treningsdager, fridager, nr p dgnet jeg kan trene. Dette er pga. endring av arbeidstider osv..

Jeg har liksom alltid hatt min 5 -splitt mandag - fredag...Fast rutine, rett og slett..

N m jeg planlegge uken, uke for uke, da treningsdager varierer hver gang..Jeg m rlig inrmme jeg har surmult litt en god stund og stresst meg opp pga jeg har mistet rutinene mine, men heldigvis har jeg en snill og god mann som har klart banke inn i hodet mitt at det er ikke vanskeligere enn lage seg nye rutiner!

Og det er jo sant! Det er s lett henge seg opp i de negative forandringene, og bare fokusere p det negative, nr man egentlig br fokusere p gjre det beste ut av det..er s glad jeg har go`gutten min, Jone,- han fr frem det beste i meg! ♥

Helgens trening har vrt dette:

Lrdag: Legger og kardio p tredemlle

Sndag: Skuldre og kardio p tredemlle

Fy sren s godt kjenne at skuldrene mine er p bedringens vei! Trente de bra tungt i gr, og merker ikke noe smerter idag,- det tyder bra!! Har vrt skikkelig slv med kardio en lang periode, men n er Kriztina back on the treadmill:)

Som sagt s er ukene mine veldig variable, jeg har 5 splitt men rokkerer med dagene slik at det blir tilpasset dagene. Ikveld blir det enten bein eller rygg, fr ta det litt p sparket hva jeg fler for;)

Snn ellers er jo min kjre begynt p diett mot SO og NM :) Han har hatt bra fremgang allerede ogdroppet nesten 5 kgog en del cm rundt midjen:) Er jo alltid mye vske som flushes i starten av en diett, det er ganske facinerende se hva vann kan gjre med kroppen,- m.t.p hvordan den ser ut. Helt utrolig:) Gleder meg s mye til flge han under dietten, se fremgang og forandringer uke for uke, mned for mned..Sist sommer var det jo jeg som var i ilden, denne gangen er det min tur til backe han opp:)

Jone og meg p Viste-Stranden i fjor sommer:)

Hper alle fr en flott dag, det skal jeg ha! :)

Les mer i arkivet August 2011 Juni 2011 Mai 2011
hits